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Cos'è una dieta.

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Se non sai quali sono questi cibi, non ti resta che leggere le pagine seguenti. Tempo che, ovviamente, è soggettivo e varia da individuo a individuo.

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Tra i segni che possono indurti in sospetto, i più comuni sono: senso di malessere addominale, comparsa di stimolo senza evacuazione, evacuazioni difficili e poco frequenti, feci dure e scarse.

La stipsi di origine dietetica è determinata dalla presenza di una massa fecale ridotta dieta per defecare bene poco idratata.

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Spesso alla stipsi si accompagnano anche le emorroidi. Il rimedio tipico contro la stipsi è certamente la crusca. Anche la pasta e il riso integrale sono una buona fonte di crusca.

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In generale tutta la frutta secca è lassativa anche se più calorico. Per il resto si consiglia di mangiare prugne, banane, kiwi e tutta la frutta ricca di acqua come pere e anguria.

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Evita la dieta per defecare bene astringente come le mele. La verdura è molto ricca di fibre, specie quella fresca e a foglie larghe. I carciofi e gli spinaci ad esempio sono molto indicati per chi soffre di stipsi e poco per chi invece ha il problema opposto.

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Le carote e le patate invece sono astringenti. Il latte ha effetti molto soggettivi. Non dimenticare che le uova sode sono astringenti: se soffri di stipsi non sono affatto indicate.

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